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苏州食堂承包讲春季吃什么水果好

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苏州食堂承包讲春季吃什么水果好

1草莓

草莓不仅是公认的“春季第一果”,而且有健脾、润肺、补血、益气的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是用于滋补身体的水果之一。此外草莓当中含有的大量的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等等一些可以更加有效地辅助治疗我们春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

2.梨

春季干燥,因此梨肯定是首选的水果之一。因为梨拥有独有的润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能,尤其是对缓解我们的肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等等一些症状都较为适宜。与此同时,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及其他多种多样的维生素。

3.橙子

橙子外表颜色鲜艳,让人一看上去就会很有食欲,其实橙子可并不是仅仅空有外表,它在外观上看上去颜色十分的鲜艳,橙子中富含有大量的维生素C、维生素P,能够有效的增加我们机体的抵抗能力,增加我们人体毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。不仅如此,正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

4.菠萝

和其它季节的菠萝相比,春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润,因此在干燥的春季,菠萝成为了“解渴专家”。菠萝不仅解渴还能帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。如果您刚刚吃完大鱼大肉更应该吃些菠萝,可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

5.车厘子

春季到了,一个好的气色是所有人的愿望,而车厘子就能很好的满足大家的这个愿望。因为车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。